Trackerele de fitness nu funcționează de fapt?

Tehnologia personală ne-a jucat un truc prost. Notificările ne-au legat ferm de telefoanele noastre. Redarea automată a videoclipurilor și recomandărilor ne face să petrecem mai mult timp pe YouTube decât am planificat inițial. Mecanica socială – cum ar fi o listă a persoanelor care v-au vizionat Instagram Poveștile dvs. – ne leagă de paginile reîmprospătate în mod constant și de utilizarea aplicațiilor. Toate dispozitivele, aplicațiile și platformele vizează implicarea utilizatorilor. Desigur, experții sunt de acord în unanimitate că nu este nimic sănătos în acest sens. Trackerele de fitness au rămas un punct luminos – dar, după cum sa dovedit, nu erau perfecte.

fitbit-TAFA

Principala problemă cu Fitbit, Garmin, Apple Watch și alte benzi de fitness și ceasuri inteligente rămâne că nu sunt suficient de atractive – în ceea ce privește mecanica experienței utilizatorului, nu designul. Aproximativ o treime dintre cumpărătorii de fitness trackers încetează să le mai folosească în termen de 6 luni de la achiziționare. Acest raport ajunge la jumătate după alte câteva luni.

Există vreun beneficiu?

Trackerele de fitness nu funcționează de fapt?

În ceea ce privește cei pentru care Fitbit devine o extensie a încheieturii mâinii în timp, nu este deloc clar dacă acest lucru ajută în vreun fel la atingerea obiectivelor. Majoritatea studiilor privind eficacitatea trackerelor de fitness nu sunt suficient de reprezentative (datorită cantității mici de material și a eșantionului omogen). Cele mai mari două experimente până în prezent arată că nu există niciun rezultat din utilizarea unor astfel de brățări.

Primul dintre aceste studii a fost realizat din iunie 2013 până în august 2014 pe 800 de voluntari. Rezultatele au fost publicate anul trecut în The Lancet Diabetes & Endocrynology. Potrivit datelor, un an petrecut cu trackere portabile nu a avut niciun impact asupra sănătății și antrenamentului general. De asemenea, stimulentele financiare nu au avut niciun impact. De fapt, subiecții care le-au primit inițial au ajuns cu rezultate și mai proaste – după 6 luni mai târziu, recompensa a fost oprită.

Al doilea studiu a fost realizat puțin mai devreme la Universitatea din Pittsburgh – din octombrie 2010 până în octombrie 2012. Oamenii de știință au dorit să afle dacă o brățară de fitness (purtată deasupra cotului) va afecta succesul programelor de slăbire. Conform rezultatelor publicate și anul trecut, însă în Journal of the American Association, subiecții fără tracker au pierdut mai mult în greutate decât cei care purtau gadgeturi. În medie, diferența a fost de aproximativ 4 lire sterline. Și, deși greutatea în sine nu este un indicator al sănătății, studiul a constatat, de asemenea, că participanții cu trackere nu erau mai activi decât alții.

Cercetarea are o perioadă de prescripție

Trackerele de fitness nu funcționează de fapt?

Toate cele de mai sus, desigur, îi dezamăgesc pe proprietarii de fitness trackers și își discreditează producătorii.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că brățara inteligentă este inutilă. Fitbit, Apple și Garmin și-au îmbunătățit trackerele de fitness în ultimii ani? Da cu siguranta. În 2013, când Apple tocmai a intrat pe piața mobilă și a oferit posibilitatea de a trimite notificări de pe telefon pe ecranul ceasului, au început să se dezvolte trackere de fitness și aplicații asociate.

Un detaliu important – majoritatea studiilor principale, inclusiv cele două de mai sus, au folosit trackere vechi de câțiva ani – și au fost efectuate departe de 2017. În timp ce cercetarea, din nou, nu este suficientă, modelele mai noi au învățat cu adevărat să motiveze utilizatorii.

Trackerele de fitness nu funcționează de fapt?

Pentru început, merită remarcat faptul că funcționalitatea unor astfel de dispozitive nu mai este limitată la un pedometru și minute de activitate. Brățările inteligente au devenit gadgeturi destul de puternice: pot monitoriza continuu ritmul cardiac al utilizatorului și pot analiza calitatea și fazele somnului. Acest lucru a redus, de asemenea, durata de viață a bateriei – dar ținerea evidenței inimii tale 24/7 merită cu siguranță. Cu toate acestea, producătorii încearcă să optimizeze consumul de energie fără a sacrifica performanța. De exemplu, noul Fitbit Ionic poate dura 4 zile fără reîncărcare. Ceasul emblematic al lui Garmin, Fenix ​​5, durează două săptămâni.

„Ceasul este confortabil și nu se teme de umezeală, inscripția de pe ecran este clar lizibilă, iar bateria durează foarte mult: nu o poți scoate toată ziua”, spune Phil McClendon, director de produs la Garmin.

Rețineți că numărul cumpărătorilor nu este important pentru producătorii de tehnologie portabilă. Întrucât dezvoltatorii au conceptul de „timp în aplicație”, iar publicațiile online au „timp pe site”, Garmin are propriul său termen – „timp la îndemână”. Și tocmai acest indicator urmăresc producătorii de brățări de fitness: sunt interesați să se asigure că dispozitivul nu părăsește încheietura utilizatorului cât mai mult timp posibil.

Eficiența aplicației

Trackerele de fitness nu funcționează de fapt?

Aplicațiile asociate se îmbunătățesc și în fiecare an. A devenit clar că colectarea statisticilor este un lucru, dar furnizarea utilizatorului cu statistici vizuale, interactive și motivante este cu totul alta. De exemplu, memento-urile că este timpul să participați la sport este una dintre funcțiile standard ale trackerilor moderni. Cu toate acestea, o brățară care vibrează o dată pe oră nu este doar enervantă, ci uneori și nepotrivită. De exemplu, mergeți cu bicicleta în sus, iar gadgetul vă oferă să faceți o plimbare – nu este o prostie?

De aceea, ceasurile inteligente și brățările moderne se adaptează activității utilizatorului. Majoritatea vor sugera întinderea doar dacă ați stat mai mult decât un anumit timp. Conform raportului Fitbit, această strategie funcționează de fapt. Shelton Yuen, vicepreședinte de cercetare al companiei, a declarat:

Persoanele care au primit inițial mementouri pentru a se deplasa mai mult de șase ori pe zi le primesc cu 40% mai rar după câteva luni. Numai acest exemplu demonstrează că comportamentul uman tipic începe treptat să se schimbe în bine.

Adaptarea utilizatorului

Desigur, Fitbit ca producător nu avea nimic altceva de spus. Cu toate acestea, cercetătorii terți confirmă că tehnologia în fitness trackers evoluează. Cercetătorul Universității din Pennsylvania, Mitesh Patel, care studiază efectele portabilelor asupra sănătății umane, spune că există două domenii în care atât dispozitivele, cât și aplicațiile se îmbunătățesc.

Trackerele de fitness nu funcționează de fapt?

În primul rând, ei folosesc acum rețelele sociale pentru a stimula atât concurența, cât și sprijinul. Cercetările recente efectuate de psihologul Liza Rovniak au arătat că sprijinul online crește într-adevăr activitatea fizică la adulții nemotivați. Cu toate acestea, conform lui Patel, tabelele ligii, sub forma cărora sunt prezentate adesea evaluările utilizatorilor, sunt capabile să-i motiveze doar pe cei care se află în vârful său (care, cel mai probabil, au nevoie deja de motivație cel mai puțin din toate).

În al doilea rând, un factor important este abilitatea de a-ți stabili un obiectiv specific. Pentru a schimba comportamentul, utilizatorul trebuie să vadă că scopul lor este cu adevărat la îndemână. Problema cu primele generații de fitness trackers a fost că toți s-au concentrat pe același obiectiv (numărul de pași) – iar bara era prea mare. Deci, brățările au necesitat 10.000 de pași pe zi. Cu toate acestea, americanii parcurg în medie aproximativ 5.000 de pași pe zi. Solicitarea de a dubla acest număr nu este doar nerealistă, ci și descurajantă.

În brățările moderne, sistemul se adaptează la obiceiurile utilizatorului și nu încearcă să impună standarde complet străine. În loc să te forțeze să parcurgi 10.000 de pași, funcția Garmin's Insights te va împinge dacă te miști mai puțin decât de obicei astăzi în această zi a săptămânii. Fitbit vă permite să stabiliți și să vă urmăriți progresul cu obiective personalizate, cum ar fi antrenamentul cu greutăți sau sănătatea cardiovasculară.

Mai departe este mai bine

Trackerele de fitness nu funcționează de fapt?

Acestea sunt doar câteva dintre trucurile și tehnicile pe care producătorii de dispozitive purtabile le-au învățat din psihologie și economia comportamentală pentru a motiva utilizatorii. Desigur, în viitor, toate acestea vor fi perfecționate și dezvoltate în continuare. Funcții noi sunt adăugate în mod constant. Având în vedere că acum brățările inteligente au devenit compacte, puternice și literalmente umplute cu diverși senzori, se deschid multe oportunități pentru dezvoltatorii software-ului corespunzător. Scopul principal al producătorilor este de a furniza informațiile colectate cât mai interactive și orientate către utilizator, astfel încât să fie cu adevărat utile.

Poate că nu la fel de rapid ca YouTube sau Netflix, dar brățările de fitness vor putea într-adevăr să împingă pârghiile din creierul nostru – dar spre deosebire de primele două, făcând asta pentru binele oamenilor.

Rate article
Site despre smartphone-uri, instrucțiuni, sfaturi, evaluări.
Add a comment